אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
ירון חג שמח אני בת 48 משתדלת ללכת כל יום לחדר כושר עושה סקי של 50 דקות עם הפעלת הידיים . אבל על דרגת קושי 1 ומהר האם זה מספיק? ניסיתי לעלות את דרגת הקושי אבל קשה לי האם זה משמעותי? תודה ירון מחכה לתשובה נהנת מאוד באתר שלך.
לקריאה נוספת והעמקה
חג שמייח גם לך, טוב תעשי אם תעברי להליכון היות וריצה \ הליכה היא פעילות בריאה יותר. לגבי הגברת הקצב באימון - את יכולה להעלות את הקצב לפרק זמן קצר של דקה , ולחזור לקצב שיוט למשך 5 דקות וחוזר חלילה. אחרי נאמר , 10 אימונים האריכי את פרק הקצב המואץ לדקה ו20 שניות וכן הלאה...
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
