סוגי אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
כדי לחזק ולנפח את השריר הדו ראשי איזה אימון אתה ממליץ לי לעשות אם משקולות יד[לדוגמא:10חזרות 4 סטים]? האם תוכל להגיד לי על שיטת ניפוח טובה שגם מחזקת את השריר בהרבה? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
אני מעדיף את הניסוח "להגדיל" על פני "לנפח" , ברשותך. 4 סטים זה לא מספיק בד"כ. ה"שיטה" הטובה ביותר עבורך היא עניין אישי לחלוטין, ונגזרת מהפיזיולוגיה \ פסיכולוגיה המאפיינת אותך. יש רק דרך אחת לברר את השיטה הטובה ביותר = ניסוי וטעייה.
האם להגדיל את השריר זה גם לחזק אותו?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
