סוגי אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
כדי לחזק ולנפח את השריר הדו ראשי איזה אימון אתה ממליץ לי לעשות אם משקולות יד[לדוגמא:10חזרות 4 סטים]? האם תוכל להגיד לי על שיטת ניפוח טובה שגם מחזקת את השריר בהרבה? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
אני מעדיף את הניסוח "להגדיל" על פני "לנפח" , ברשותך. 4 סטים זה לא מספיק בד"כ. ה"שיטה" הטובה ביותר עבורך היא עניין אישי לחלוטין, ונגזרת מהפיזיולוגיה \ פסיכולוגיה המאפיינת אותך. יש רק דרך אחת לברר את השיטה הטובה ביותר = ניסוי וטעייה.
האם להגדיל את השריר זה גם לחזק אותו?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
