חיטוב ועיצוב..

ירון שלום רב! אני בת 22 והשנה השלתי 16 ק"ג מיותרים ממשקלי באמצעות דיאטה ופעילות גופנית. כעת אני מרוצה ממשקלי (גובהי 1.64 ומשקלי 62) אך הייתי רוצה מעט"למצק" את פלג גופי התחתון.שאלתי היא כזו, איזו פעילות יותר מומלצת לי על מנת להשיג את התוצאות שאני רוצה-חדר כושר או שחייה.כשבעצם יש לי נגישות יומיומית לשניהם אך שחייה תמיד הייתה גם מאין "תרפיה נפשית" עבורי. תודה רבה!

אימון כוח קצר, יומיומי ואינטנסיבי בשילוב של אימון אירובי. את כל אלה אפשר לעשות גם במים, אבל לא בשחיה.

אני לא מאמן, אבל רציתי להוסיף: אמנם שחייה, כפי שירון פישר אמר, לא תוביל אותך להשיג את המטרות שאת רוצה להשיג, אבל לדעתי כדאי שתשחי בכל מקרה, במקביל. לאורך זמן (שנים), אנחנו מתמידים רק בפעילויות גופניות שאנחנו נהנים מהן... אם תשחי, אני מאמין שתוכלי להתמיד בזה שנים, לעומת פעילויות שאת אולי פחות נהנית מהן. ולטווח ארוך, ההתמדה היא הכי חשובה... (אני, למשל, גיליתי שאני אוהב לרוץ לפני 7 שנים, ואני עדיין רץ... ועם חדר כושר התחלתי מאז כבר כמה פעמים שונות...) מקווה שעזרתי לך במשהו..