פעילות אירובית לא מזיקה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום ירון! התחלתי להתאמן באופן אינטנסיבי לפני 6 חודשים (סטודיו סי לחיטוב, שיעורי טניס לכיף, וריצה לשריפת שומנים). כשהתחלתי לרוץ באופן קבוע ונהניתי מכך מאד התחילו לי כאבי ברכיים וגב תחתון. האורטופד המליץ על מדרסים וכך עשיתי.אף על פי כן ההמלצה שלו היתה שלא כדאי לי לרוץ. אני רוצה מאד לשרוף שומנים. עשיתי שיעור ספינינג ראשון השבוע אך ההרגשה שלי היתה שללא מדריך צמוד שילמד אותי את הטכניקה כמו שצריך- זה יכול להזיק לי. אני כבר מבולבלת ולא יודעת מה לעשות- אני רוצה לשרוף שומנים אך מאד חשוב לי לא להזיק לגוף שאיתו אני רוצה לחיות בשלום עוד שנים רבות. מה דעתך?
לקריאה נוספת והעמקה
פעילות אירובית אינה מיועדת לשריפת שומנים. אימוני כוח אינטנסיביים הם הפיתרון. כנסי ל"שאלות נפוצות" כדי לקרוא עוד.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
