תוכנית אימון נכונה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
ירון שוב שלום. לאחר מה שאמרת לי בנוגע לניסוי ותהייה. התוכנית שלי היא כדלהלן.. מתחיל אימון עם ריצה של 2 ק"מ בקצב טוב.. לאחר מכן מבצע את האימון הספציפי של אותו היום בין אם זה אימון משקולות או אימון גב. ומסיים את האימון בריצה של 3 ק"מ באותו קצב(לא פחות). ושחרור קל. חווה דעה. מאור
לקריאה נוספת והעמקה
התכוונתי לניסוי וטעייה, כלומר - אתה מנסה עומס מסויים, וחוזר ומנסה עד שמצאת את העומס המתאים. בהודעה שלך אין פרטים לגבי מהלך הניסוי.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
