תוכנית אימון נכונה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ירון שוב שלום. לאחר מה שאמרת לי בנוגע לניסוי ותהייה. התוכנית שלי היא כדלהלן.. מתחיל אימון עם ריצה של 2 ק"מ בקצב טוב.. לאחר מכן מבצע את האימון הספציפי של אותו היום בין אם זה אימון משקולות או אימון גב. ומסיים את האימון בריצה של 3 ק"מ באותו קצב(לא פחות). ושחרור קל. חווה דעה. מאור
לקריאה נוספת והעמקה
התכוונתי לניסוי וטעייה, כלומר - אתה מנסה עומס מסויים, וחוזר ומנסה עד שמצאת את העומס המתאים. בהודעה שלך אין פרטים לגבי מהלך הניסוי.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
