חזרה לאימונים לאחר לידה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אני לאחר שני הריונות ושתי לידות רצופים. לפני כן התאמנתי באופן אינטנסיבי כארבע פעמים בשבוע בחדר כושר ובאימוני קיקבוקסינג. איך מומלץ לחזור לאימונים ולכושר? האם תוכל להמליץ על סוג אימון מסויים ותדירות כדי לחזור במהרה למסלול? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
ניסחת שאלה כללית, על כן התשובה תהיה בהתאם - חזרה הדרגתית מאוד לפעילות. הדרגתית בהיבט של אינטנסיביות ואורך האימון, לא בתדירות. הפעילות השיקומית הטובה ביותר במקרה שלך היא הליכה מהירה.
מתי מומלץ להתחיל לחזור לפעילות כלשהי בכלל???
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
