הליכה מהירה על אליפטיקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אורי, אני בן 58 ומבצע הליכה מהירה על אליפטיקל 4 פעמים בשבוע חצי שעה לכל אימון. 1.אם מטרתי היא הורדת משקל, האם עדיף לא לעבור % 70 מהדופק המירבי? 2. האם עדיף להשקיע את אותו זמן אימון במשך 3 פעמים בשבוע למשך 40 דקות?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
01.08.17 | 09:00
ניר שלום, 1. לא . עדיף יותר, 80% ואף 85% 2. כן. כי תקבל את האפקט שלאחר האימון שגם משפיע. אבל!!!! מדובר בהשפעה ( על הורדת משקל) שולית ולא משמעותית, עדיף שתתמקד בתכנית התזונה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
