לירון פישר שאלה לגבי חילוף חומרים

אני בת 22 שוקלת 62 (גובה 162) בעבר עשיתי דיאטות כסאח ירדתי ל 50 וכמובן עליתי היום אני מודעת לנזק אני מתמידה בפעילות גופנית (3 ספינינג בשבוע+2 עיצוב וחיזוק) ואוכלת 1200 קלוריות ביום *האם הנזק לחילוף חומרים הוא בלתי הפיך כלומר האם תהיה לגוף שלי תמיד נטיה לשמור על שומן בגלל ה"טראומה" שהוא עבר? או שמא פעילות גופנית ותזונה מאוזנת יכולים לשקם את המטבוליזם ואת תפקוד הגוף....? * האם אני אוכלת מספיק בהתאם לגובהי משקלי והפעילות הגופנית שלי? תודה

בגילך הנזק הפיך. הצריכה הקלורית היא פונקציה של רמת הפעילות ואחוז המסה נטולת השומן של גופך. הגובה אינו פרמטר בפונקציה הזו. מאחר ולא ציינת מהי המסה נטולת השומן ומה רמת הפעילות בכל שעה ביום - אין אפשרות לחשב תצרוכת קלורית.