מספר שאלות

1.מה אם אם הדו ראשי.האם הוא השריר שהכי מופעל שם?{הורדת ידיים} 2.בשביל לנצח בהורדת ידיים האם צריך מבחינת כוח,סיבולת או כח מתפרץ או כח כללי? 3.האם להרים משקולות יד יותר מ50 חזרות זה לא יועיל? 4.ממי שאתה מכיר איזה איש מרים הכי הרבה משקל ממשקולת יד כמה הוא הרים?{לא את השם} תודה

עניתי לך כבר על השאלות הללו.