חימום
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
הי ירון רציתי לדעת מה תפקיד החימום האירובי (10 דקות) לפני אימון אנארובי בחדר כושר. האם ניתן לוותר עליו? תודה על תשובתך
לקריאה נוספת והעמקה
הכוונה לריצה לפני אימון משקולות? חסר משמעות. חימום לפני אימון משקולות צריך לכלול עבודה עם משקולות בעומס 50% מעומס אימוני.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
