דופק אופטימלי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני רוצה להתחיל חעסוק בספורט. אני שמנה ואין לי כלל כושר גופני. בתור התחלה מעוניית להתחיל בהליכות. (בהמשך אתחיל גם במכשירים) אני ירדתי במשקל 17 קילו ועוד היד נטויה - כרגע אני שוקלת 105 קילו גובהי 170 ואני בת 39 . מהו דופק המטרה שלי? בו שריפת שומנים תיהיה טובה אך גם לא אוצי את הנשמה ואשבר?
לקריאה נוספת והעמקה
פני ל"שאלות נפוצות בפורום" הנושא נדון בהרחבה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
