ערך נמוך בכדוריות דם אדומות

לאורך שנים רבות ערך RBC אצלי הוא באזור ה 4 - 4.1 M/ul כאשר המינימום מופיע 5. גם ה HCT על הגבול התחתון באזור ה 40%. הברזל בד"כ סביר - בבדיקה האחרונה כ- 108 ug/dL U , וגם ה ferritin כ 63.. המצב הזה הוא די כרוני אצלי, ואני עוסק ברכיבת אופני הרים באופן די מאומץ.. שאלתי היא האם מצב זה פוגע ביכולת הארובית שלי ברכיבה? איך אפשר לתקן המצב? תודה יואל