אימוני ריצה והליכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום ירון האם תוכל לפרט בבקשה למה כוונתך באימוני הליכה משולבים בריצה כתחליף לכפיפות בטן? איזה אימון צריך לעשות בדיוק ולמשך כמה דקות בכדי שהאימון ישפיע על הבטן? לא מצאתי תשובה מלאה בפורום או בשאלות נפוצות ולכן אני פונה. תודה מראש תמרה
לקריאה נוספת והעמקה
כל דקת אימון תורמת לחיזוק שרירי הבטן והגב התחתון. בספורט עממי משך האימון בד"כ כפוף לאורח החיים וסדר היום, על כן ניתן לפצל את האימון לכמה פרקים במשך היום, אבל להעלות את אינטנסיביות האימון. כך למשל - 3 פרקי ריצה (בקצב הכי מהיר שאת יכולה להתמיד בו) בני 10 דקות ביום, עדיפים על פני קירטוע עליז בן 30 דקות.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
