יעילות של הליכות קצרות

ניר שלום, בגדול כל תוספת של פעילות אירובית עשויה לשפר את כושרך. בבואנו לשפר כושר גופני אנו מתייחסים ל 4 פרמטרים וכל אחד מהם עשוי להשפיע על כושרנו: 1. תדירות האימונים 2. משך האימון 3. עצימות באימון 4. סוג האימון מומלץ לגוון את הפעילות ולכן שילוב הליכה בהחלט מומלץ . לא ציינת מהי עצימות האימון ( רמת הדופק בה אתה מתאמן) דבר שגם לו יש משמעות. בלינק המצורף תחת כותרת "חדר כושר מקוון" " סבולת לב ריאה" תמצא מידע בנושא עיין בו ובמידה ויהיו לך עוד שאלות אשמח לחזור אליך. http://www.fib.co.il/ בהצלחה אורי