כיצד לעלות בהרמת המשקלים (בכח)
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רציתי לדעת איך אפשר לעלות במשקלים שאני מרימה? והאם כדאי לאכול במאזן שלילי או חיובי? וכל כמה זמן לעלות משקל בתרגילים? שמעתי שיש אנשים שמרימים אפילו פי 2 ממשקל גופם. איך? תודה מראש
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
27.05.17 | 10:32
שלום, בכדי לשפר יכולות כוח יש להתייחס ל 3 פרמטרים: אימוני כוח , תזונה במאזן קלורי חיובי ומנוחה מתאימה. לאיזו רמה מגיעים? זה כבר תלוי בהשקעה, גנטיקה...... בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
