אימוני כוח בחדר כושר + סיקל, קיק בוקס ועיצוב

אני משלבת בתוכנית האימונים החדשה עבודת כוח עם משקולות העובדת רק על זרועות הידיים 3-4 סטים לכול פלג שרירים (קידמי אחורי וכו') ואחר כך או לפני אימון סיקל או קיק בוקס או שיעור עיצוב. המטרה לעלות את מסת השרירים על מנת להראות טוב וכמובן לרזות. מדריך הכושר שלי טוען כי כול העבודה שאני בונה בעבודה עם המשקולות נהרסת ברגע שאני משלבת סיקל יותר מפעם בשבוע. האם הטענה נכונה עזור לי בבקשה להתחיל ברגל ימין את השנה ולדעת שהפעם אני בדרך הנכונה! תודה

אין שום קשר. מסת השריר לא נהרסת אם מפעילים עליה עומס. אני אמנם בדיעה שעדיף להעמיס על השרירים הגדולים (הקטנים הם זניחים בהיבט של "עיצוב"), אבל הכלל שקבעתי למעלה תקף גם על שרירים קטנים.