תזונה ספורטיבית

ירון שלום. אני בת 16... מתאמנת כבר 3 שנים בנבחרת הכדוריד העירונית אצלנו.. יש לנו 4 אימונים בשבוע וכול אימון הוא שעה וחצי.. זה כולל ריצות משקולות כפיפות בטן שכיבות צניחה.. וכולי.. אני מנסה כבר כמה זמן להפחיתץ במשקל אך ללא הצלחה.. למרות הפעילות הספורטיבית שבה אני עוסקת.. ואכילה נכונה... אני להפחית שומן מהמותניים אך לא מצליחה. מה אני יכולה לעשות? תודה

את לא צריכה להפחית במשקל היות וזו אינדיקציה למסת שריר מפותחת (הדרושה לך בספורט כל כך תובעני). איני מאמין בדיאטות הרזיה בגיל כל כך צעיר. גופך עדיין גדל ומתפתח. תשתדלי לאכול כדי לשבוע ולא מעבר לכך, אבל אל תכנסי למשטר של הגבלת קלוריות.