הליכה כמה פעמים בשבוע
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום. בן 27 שוקל 93 קילו. גובה 181. כמה פעמים בשבוע עליי ללכת כדי לרדת במשקל ? אני אוכל תפריט בריא שהומלץ על ידי דיאטנית
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
15.03.17 | 20:42
סמי שלום, אכן הנוסחה המנצחת להורדת משקל היא שילוב של פעילות גופנית ותזונה נכונה. התזונה משמעותית יותר בהתייחס להורדת משקל וחשוב שתיצור גרעון קלורי. לשאלתך מומלץ ללכת לא פחות מ3 פעמים בשבוע למשך של בין 40 ל 60 דקות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
