ירידה במשקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
נשקלתי אחרי אימון ספינינג ולהפתעתי הצג הראה ירידה של קילו. הכצעקתה?! האם יכולה להיות ירידה של עד קילו במשקל אחרי אימון (איבוד נוזלים וכו'), או שלשמחתי באמת השלתי קילו נוסף ממשקלי? שמעתי כבר על שלא כדאי להשקל אחרי פעילות, ושירידה היא בעיקר מאיבוד נוזלים, אבל קילו שלם?
לקריאה נוספת והעמקה
ק"ג שומן מפיק 9000 קלוריות, קשה להניח שגופך צרך כזו כמות של אנרגיה באימון. הפחת במסה קשור לאיבוד נוזלים כפי הנראה. המדידה עצמה כפופה לסטיות של המכשיר, אבל אין דרך פשוטה להעריך את גודל הסטיה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
