Vitamin E
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום ירון כתבת שאתה ממליץ לקחת 500 800 מג ויטמין E ביום לספורטאים. מה תורם ויטמין E תודה
לקריאה נוספת והעמקה
ויטמין E הוא נוגד חימצון , כלומר מסייע למערכת החיסונית. נוגדי החימצון מגינים על דפנות התאים. עלי לציין עם זאת שההמלצה היא בגדר "לא יזיק" - במינון הנזכר אין סכנה לנזק בריאותי, אבל אין עדויות ברורות לכך שהויטמין נספג ביעילות בצורה הזו. במילים אחרות - אין תחליף לירקות טריים שומניים (הויטמין מסיס בשומן).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
