Vitamin E
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום ירון כתבת שאתה ממליץ לקחת 500 800 מג ויטמין E ביום לספורטאים. מה תורם ויטמין E תודה
לקריאה נוספת והעמקה
ויטמין E הוא נוגד חימצון , כלומר מסייע למערכת החיסונית. נוגדי החימצון מגינים על דפנות התאים. עלי לציין עם זאת שההמלצה היא בגדר "לא יזיק" - במינון הנזכר אין סכנה לנזק בריאותי, אבל אין עדויות ברורות לכך שהויטמין נספג ביעילות בצורה הזו. במילים אחרות - אין תחליף לירקות טריים שומניים (הויטמין מסיס בשומן).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
