האם אני פועל נכון?

שלום אני בחור בן 29 - 1.88 - בחודשיים האחרונים החלטתי להרשם לחדר כושר ולהוריד קצת שומנים ש"פתאום" נתגלו באיזור הבטן, ישבנים, "וידיות אהבה". אני עושה ספינינג בצורה בטוחה 4 פעמים בשבוע.. משתדל לשחות חזה לפחות שעתיים בשבוע. אוכל המון ירקות - קצת פירות (במקום ממתקים) חזה עוף בגריל - דגים - ירקות מאודים ובשר (אני משתדל לאכול 4 ארוחות בינוניות ביום) הומלץ לי בנוסף להמעיט באכילת פחמימות: לחם - פסטה אורז וכדומה ומשתדל לאכול מהם רק כפעם בשבוע ולא יותר. אני שותה המון מים. בינתיים אני רואה תוצאות בשטח ומאוד מבסוט - נכון להיום אחרי חודש ושבוע של חדר כושר ותזונה כפי שציינתי - אני שוקל 79 קילו. שאלתי היא עד כמה זמן ניתן להפחית באכילת פחמימות מבלי לפגוע בגוף? האם התזונה שבחרתי לעצמי נכונה ? מהו המשקל האידיאלי לגברים בגובה שלי? תודה שרון

אתה אוכל פחמימות (פירות ירקות). רק הפחתת את כמויות הפחמימות ממקור עמילני - שזה רעיון מצויין. יש קשר רופף ביותר בין גובה ומשקל. כדאי שתאמץ קריטריון בריאותי אחר = תכולת השומן של גופך.