אנזימים מפרקי שרירים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
ירון, אני מבצע אימוני כח אינטנסיביים + 15-20 דקות ריצה \ קרוס מהיר. כ- 4 - 5 אימונים בשבוע. בהמשך היום אני רוצה גם לבצע אימון אירובי (הליכה מהירה של שעה וקצת). שאלתי היא - כמה זמן צריך להמתין בין האימונים על מנת למנוע הופעת אנזימים מפרקי שרירים (שמתרחשת לאחר אימונים ארוכים מדי, ומורידה מהאפקטיביות של אימון הכח) ? אם יש לך תובנות או המלצות נוספות בקשר לנושא הנ'ל, אשמח לשמוע !
לקריאה נוספת והעמקה
שאלה מעניינת, אני לא מכיר חומר מדעי בנושא הזה, אבל זה לא אומר שאין בנמצא. אינטואיטיבית - כמה שעות (5 - 6).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
