שלום. שאלה:

אני בחורה כבת 20, עם חזה די גדול.מטר 65 משקל 55. היתי רוצה שתיתן לי תרגילים ספציפים להרמת החזה, ועיצובו, מבלי שהכתפיים יעשו רחבות וגדולות. תודה רבה מראש על תשובתך.. : )

תרגילים לחיזוק שרירי החזה לא ממש מועילים לשדיים שהם רקמה שומנית. יחד עם זאת אפשר לשפר את המראה ע"י שיפור היציבה (אימוני הליכה עם תרמיל קל על הגב), וע"י הרזיה.