אירובי לאחר משקולות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום ירון_ האם אימון אירובי(ריצת 6 ק"מ ,כחצי שעה) לאחר אימון כח מסיבי של שעה יכול להאט או לשבש את קצב גדילת השריר? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
בממוצע אחרי 90 דקות של מאמץ מוגבר מופרשים הורמוני דחק (מפרקי שריר) לדם. תשתדל לסיים את האימון קודם לכן.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
