הליכון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני מתאמנת בחדר כושר באופן קבוע כ 4 פעמים בשבוע. בחלק מהאימון אני הולכת על ההליכון כחצי שעה במהירות של 6.8 קמ"ש שזה בערך 3.3 קילומטר. השאלה שלי היא ככה, האם חצי שעה זה מספיק על ההליכון.? אני מנסה להאריך את ההליכה אבל כבר נגמר לי החשק והרצון אבל כוח עוד יש.
לקריאה נוספת והעמקה
מספיק למה? מה מטרת האימון? יש לי הצעה שתהפוך את האימון שלך ליעיל יותר, ומאתגר יותר: כל 3 דקות הליכה תעברי לדקה ריצה וחוזר חלילה למשך 30 דקות. ספרי לי איך היה האימון?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
