פיתוח גוף...
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום. אני בן 19 וחצי שמעוניין לפתח את הגוף. רציתי לדעת אם פעילות אירובית והתעמלות כמו פילטיס או עיצוב וחיזוק גורמים לעיצוב הגוף או שעדיף לעסוק בספורט אחר. תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
האופן הטוב ביותר לחיזוק השרירים הוא להפעיל עליהם עומס שיטתי בתחום האן אירובי. הגדרה פשטנית לתחום אן אירובי - פעולה שאתה יכול לבצע למשך דקה מקסימום, וחייב מנוחה כדי לחזור עליה (בדיוק על אותה תנועה).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
