הליכה מהירה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום ירון. רציתי לשאול האם הליכה מהירה (מסלול של 7 ק"מ בעצימות של בערך 8קמ"ש) שישה ימים בשבוע הינה אפקטיבית לתהליך הרזייה וחיטוב הרגליים. מניחה שההרזייה איטית אולם מה לגבי הצרת היקפים ברגליים (ירכיים למשל?). תודה, רומי.
לקריאה נוספת והעמקה
הליכה מהירה היא פעילות יעילה. היא תהיה יעילה גם להרזיה, במידה ותשולב בהקפדה על תזונה. ירידה בהיקפים היא אינדיקציה להרזיה, אבל קשה לדעת מראש באיזה אתרים היא תורגש בראשונה.
בוקר טוב ירון. תודה רבה על התשובה הממצה. המשך בעבודתך הנאמנה - אתה בהחלט ציפור יוצאת דופן במדבר הוירטואלי. כל הכבוד!
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
