דופק בשעת מאמץ

אני בת 53. עסקתי שנים רבות בספורט - שיחקתי כדור סל במסגרת ליגה, ולאחר מכן עסקתי בספורט במסגרת מועדון ספורט. בשעת ריצה או שימוש במכשיר הליכון או קרוס טריינינג אני מגיעה מהר מאוד לדופק גבוה. אולם ההתאוששות מהירה. יש לציין כי יש לי גם MVP . עד כמה שידוע לי ישנם אנשים שהדופק שלהם במאמץ שונה מהטבלאות המוכרות בחדרי כושר . דהיינו מעל או מתחת לממוצע (על פי הגיל הרלוונטי כמובן). בכל בדיקות הארגומטריה שביצעתי לאורך שנים נאמר לי תמיד שאני בכושר בינוני או פחות מזה. נוצר אבסורד לפיו אני מסוגלת להתמיד במאמץ גופני כגון ריצה , הליכון, שחיה וכו' לאורך זמן, ותחושתי היא שאני בכושר טוב - ומאידך בדיקות הארגומטריה מעידות על ההיפך. מה דעתך?

שאלה מעניינת , שאין לי את כל הנתונים - או הידע לענות עליה באופן מלא. היות ואין בסמכותי לנתח סכמת א.ק.ג , אולם ייתכן שיש בסכמה הזו אי סדרים כלשהם. מה בכל זאת מעניין כאן? יש התאמה טובה מאוד בין רמת המאמץ הנתפס, לבין רמת המאמץ בפועל - על פי מדדים "אובייקטיביים". ישנה סקאלה (Borg ) המתארת את רמת המאמץ הסובייקטיבית. כלומר , אם את נשאלת במהלך האימון היכן את נמצאת על סולם של 1 - 10 בין "קל" ל מאמץ "קשה" תהיה התאמה טובה לנתוני צריכת חמצן מקסימלית (מדד אובייקטיבי). אז מה לא בסדר בבדיקה ארגומטרית? ובכן, מתוך כוונה לצמצם את הסיכון נוטים לחשב דופק מקסימלי פשוט ע"י 220 מינוס גיל. הבדיקה תתבצע בגבול של 85% מהדופק הזה , כך שבמידה והדופק המקסימלי שלך גבוה בהרבה, ההערכה לגביך תהיה נמוכה מדי. כדיא שתקראי עוד על הנושא של R.P.E RATING OF PERCEIVD EXERTION וכן על borg scale

תודה