תוספי מזון ופיתוח גוף.

שלום רב.. אני חייל בן 21. גובה 185. משקל 65 ק"ג. אני עכשיו בתהליכים של התחלת כושר גופני לצורך פיתוח גוף. הייתי רוצה לדעת על תוספי מזון למיניהם. מה לקחת ומה לא ומה עדיף ומה מומלץ.. חלבונים, קריאטין וכו'. ואם יש דרך אחרת לעלות את המשקל שלי..(אני במשקל 65 קילו כבר כ 4 שנים ואני אוכל ממש הרבה יחסית לאדם רזה). תודה מראש.

אני לא ממליץ על תוספי חלבון , בפרט לא למתחילים. פנה ל"שאלות נפוצות".