כאבים בברך

שלום רב, אני בת 25 גובהי 1.73 ומשקלי 65 - מבנה גופי שרירי ורזה. אני עוסקת בספורט כבר שלוש שנים באופן קבוע- אופניים בשטח, חדר כושר, ובחורף- סקי. לפני כשנה התחלתי לחוש כאבים ורגישות בפיקת הברך שעברו לאחר חודש. כיום לאחר שנה, בזמן הליכה על ההליכון, התחילו שוב כאבים קלים, וגם מעין הרגשה של "מתיחות" קלות בפיקת הברך. האם עלי להפסיק להתאמן זמנית? ממה נראה לך נובעת הבעיה? תודה על תשובתך.

ענבל, הבעיה שאת מדברת עליה היא פיקת העצם הארבע ראשי ויכולות להיות מספר סיבות: 1. חימום לא נכון לפני פעילות. 2. הליכה נמהרת מדיי. 3. הליכה וצעידה לא נכונה (שימת הרגליים). 4. זוית שיפועית ו/או מהירות לא מתאימה. לאור הרשום לעיל אנא בדקי עצמך והכי חשוב הוא לבצע חימום נאות ומתיחות והרפיה לאחר מכן, ישנה אפשרות לשים משחה חמה או שמנים אתריים לחימום נוסף של המקום. בברכת הספורט