ריצה אחרי אימון הכח
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ירון, כתבת לי שריצה אחרי אימון הכח עדיפה על פני הליכה מהירה, ארוכה פי 3-4 שמתבצעת כמה שעות אח'כ. מדוע זה המצב ?
לקריאה נוספת והעמקה
זו מתכונת עדיפה להרזיה, כלומר. אימון כוח מדלדל את מאגרי הגליקוגן, מכאן שריצה אחרי האימון תגרום למטבוליזם חזק יותר של שומן.