תזונת ספורטאים

שלום שמי ניר אני מתאמן בחדר כושר כמה שנים במהלכן בניתי גוף אך עליי להוריד כ 10 ק"ג באזור הבטן התחתונה . אני אוכל 5 ארוחות ביום הבנויות ברובן על חלבונים ואימוני מחולק ל 80% משקולות ו 20% אירובי אך איני מצליח לרדת במשקל שמעתי שתזונה מאוזנת ופעילות אירובית בלבד תוכל לעזור: האם זה נכון ? האם זה לא יפגע במסת השריר שבניתי ? וכיצד אשמור על המשקל בעתיד ? בתודה מראש ניר.

יש לך 10 ק"ג שומן באיזור הבטן אתה אומר ?! אז זה לא נכון שפעילות אירובית ותזונה מאוזנת יספיקו להרזיה. אתה צריך לאכול פחות. כל זמן שאתה מתאמן אימוני כוח אינטנסיביים מסת השריר לא תיפגע. תשמור על רמת פעילות גבוהה, ותאכל רק כמה שאתה צריך.