למה לא עניתם?...
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שאלתי איזה תרגילים "ביתיים" יש לחיזוק שרירי החזה. אבל משום מה אף אחד לא התייחס... אתם יכולים לעזור לי בבקשה?
לקריאה נוספת והעמקה
נינית, תסגלי לעצמך סגנון פחות תובעני. ולשאלתך, כפיפות מרפקים (שכיבות סמיכה), כאשר מגוונים ככל האפשר בשיטות הביצוע (יש פירוט בהודעות קודמות שלי - בצעי חיפוש בפורום). אני ממליץ בחום להיסמך על משקוליות של 5 קג בעלות פרופיל משושה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
