למה לא עניתם?...

שאלתי איזה תרגילים "ביתיים" יש לחיזוק שרירי החזה. אבל משום מה אף אחד לא התייחס... אתם יכולים לעזור לי בבקשה?

נינית, תסגלי לעצמך סגנון פחות תובעני. ולשאלתך, כפיפות מרפקים (שכיבות סמיכה), כאשר מגוונים ככל האפשר בשיטות הביצוע (יש פירוט בהודעות קודמות שלי - בצעי חיפוש בפורום). אני ממליץ בחום להיסמך על משקוליות של 5 קג בעלות פרופיל משושה.