משקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני בת 50 ,3 פעמים בשבוע אני בחדר כושר ומתאמנת במכשיר כח ובאירובי. בעיה שלי שבמשך שלושה חודשים לא ירדתי אפילו קילו מהמשקל,להפך. מהאוכל הורדתי ועדיין אין שינוי. תודה
לקריאה נוספת והעמקה
אז מה השאלה , ברשותך? הערה - אימון כוח בונה מסת שריר ועצם, שזה אומר עליה במשקל (אבל ירידה בתכולת השומן) אז תאמצי קריטריון חדש להרזיה : "אחוזי שומן".
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
