שאלה נוספת
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני די מכורה לספינינג, אבל מבינה שמומלץ גם ריצה. האם כדאי להוריד ל-2-3 אימוני ספינינג + פעמיים ריצה/הליכה (לסירוגין) בשבוע? עוד אמרו לי כי ספינינג עובר לרוב את סף האנאירובי, מה שלא תורם לשריפת שומן יעילה, האם טענה זו נכונה?
לקריאה נוספת והעמקה
לגבי הענין הראשון - כן. לגבי השני - לא !!! עם כל הביקורת שיש לי (ויש לי) על ספינינג , מסתבר (בניסויים מדעיים כמובן) שמעבר לסף האן אירובי שורף פי תשע (!!!!!!!) יותר שומן מאשר עבודה בתחום האירובי.
על משנתך בנושא הספינינג?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
