2 שאלות

1.כאשר עושים פעילות ארובית האם שעות אחרי הפעילות חילוף החומרים נעשה יותר מהיר ושורפים יותר(אחרי הפעילות)? 2.האם כפיפות בטן במשך 10-15 דקות בכל הזויות והתנוחות ,פעמיים בשבוע -מספיקים לריבועים בבטן?

1. לאחר מספר שעות מתום פעילות אין הגוף שורף קלוריות אלא בעזרת אוכל ונוזלים הוא בונה את עצמו. 2. לצערנו אין עבודת בטן שורפת שומן כלל וכלל אלא מחזקת את כל שרירי הבטן וזה חשוב מאוד, הווה אומר שאנו צריכים להקפיד לבצע פעילות אירובית ולשמור על תזונה נאותה. בברכת הספורט

אין לי משקל עודף ,ויש לי בטן יחסית שטוחה וחזקה - אך אם אקפיד על כפיפות בטן 10-15 דקות ,בכל הזויות והתנוחות ,בשילוב פעילות ארובית (40 דקות) פעמיים בשבוע+ תזונה נכונה- האם זה מספיק בשביל שיהיו ריבועים בבטן? תודה