המלצות לכושר גופני לאישה המרותקת לכיסא גלגלים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב, אני בחורה בת 25 רתוקה לכיסא גלגלים ללא יכולת תנועה מהמותניים ומטה, וללא תחושה ברצוני לדעת איזה אימון או כושר גופני ניתן לעשות ברצוני להצר היקפים ולהפטר משומן בבטן תחתונה ביריכים ובישבן ששם הצטבר מרבית השומן. אשמח לתגובה מהירה בתודה מראש חגית .א.
לקריאה נוספת והעמקה
ארגומטר ידני (אופני כושר עם פדלים לידיים) תרגילי כוח לפלג הגוף העליון (פולי עליון, לחיצת חזה, לחיצת כתפיים).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
