חרדה

שלום לך דוקטור אובחנתי בעבר כסובל מocd וטיקים לקחת הומופאתיה והטיקים נעלמו 95 אחוז והocd הופחת בצורה משמעותית הלכתי לאחר תקופה מסוימת לפסיכולוג בשביל להבין ולהתמודד בצורה יותר טובה עם הocd אני משתדל לישם את העצה שלו שזה בעצם התרגיל המוכר חשיפה ומניעת תגובה(לשמחתי אני בקושי מוצא על מה ליישם את זה מכיוון שכמעט ואין כלום) אך מה שקורה איתי בתקופה האחרונה לא זוכר אם זה לאחר ההליכה לפסיכולוג או לפני אני מרגיש לעיתים קרובות ביותר כאילו גוש בגרון וכן התכוצות של הבטן פנימה שבעצם דבר זה גורם לי סבל רב אני די בטוח שזה סוג של התקף חרדה שכן כאשר אני שמח יותר אין לי כלום וכן ע"י כל מיני שיטות שאני קורא להם עזרה ראשונה אני נחלץ מזה אך הבעיה שזה חוזר לעיתים קרובות ?? מה עושים אינני רוצה להתחיל לקחת תרופות פסיכאטריות ??בכלל האם אתה חושב שזה אכן התקף חרדה וכן מה אתה מייעץ לי לעשות??

ברגע שאני במצב רוח טוב אז הם נעלמות ממש מהר הכל כמובן יחסית למצב רוח...וכן כאשר שאני אומר לעצמי טוב לא אכפת לי מזה אז זה פוחת בצורה משמעותית (אותו רעיון של להיפטר ממחשבות טורדניות)..אני מרגיש שזה בגלל סוג של אופי אצלי שאני לחוץ אע"פ שבאמת זה לא נראה כלפי חוץ לדוגמא כאשר אני רוצה משו (זה יכול להיות לשאול מישהו ויכול להיות שאני מחפש משו לקנות ולא מוצא)אני כמו ילד שרק במקום לבכות יש לי את המחנק בגרון והבטן ..אני חושב שזה מגיע בעיקר שאני אולי יחסית לחוץ אבל אני לא סגור על זה אני תאמת לא סגור אם כני באמת לחוץ יכול להיות שאני רק מכניס לעצמי לראש מתוך מקום לחפש למה מגיעות לי ההרגשות המוזרות האלה ..

חשוב גם להדגיש שבזמן שאני מרוכז במשהו הדבר עף ממני במהירות