שעות שינה שהתבלבלו
דיון מתוך פורום פסיכולוגיה קלינית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
היי אני בת 37 כרגע לא עובדת והילדים בחופש מה שגרם לשעות השינה שלי להשתגע כל הלילה אני לא מצליחה לישון ורק בשעות הבוקר המאוחרות אני מכריחה את עצמי להרדם ואז אני קמה בשעות אחר הצוהוריים המאוחרות מה שגורם לכאבי ראש, חוסר פוקוס, חוסר אנרגיה וכו... מה אפשר לעשות זה ממש מוגזם תמיד הייתי בן אדם של לילה אבל הפעם זה ממש יצא משליטה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר אודי בונשטיין
19.08.14 | 01:13
שלום אדווה, לאזן את שעות השינה, עדיף להשאר ערים כל היום ולהגיע עייפים ללילה, כדי שתהיה שנת לילה מלאה. אודי
מנהל פורום פסיכולוגיה קלינית
ד"ר אודי בונשטיין
אודי בונשטיין, פסיכולוג קליני בכיר ומדריך בפסיכותרפיה ופסיכודיאגנוסטיקה,...
המשך >
