חרדה , פתאום ללא סיבה

בשנה האחרונה אני מאוד חרדה , יש לי מחשבות לא טובות , אני כל הסמן חושבת על מוות של הני משפחה , ילדיי , בעלי ועל איך שלא אוכל לעמוד בזה , התחלתי גם לפחד מטיסות שמה המטוס יתרסק ונמות , לא עברתי שום אירוע טראומטי , אז למה זה קורה לי ? ואיך מטפלים בזה ,? אני אמורה לטוס בעוד שבוע ואני מאוד חוששת , יש כדורים שאני אוכל בטיסה להרגעה