מבקשת עצה

אני בחור צעיר, תמיד הייתי טיפוס מאד לחוץ ומאד פחדן..אבל עדיין בגבולות הנורמלי..השנה פתאום התחלתי להיות נורא חרדתי! אני כל הזמן מפחד ממחלות ומאד דואג למצב הבריאותי שלי ושל קרובי כל הזמן!! כל דבר שקצת מדאיג אותי אני מפתח לי בראש את התרחישים הגרועים ביותר ומאד מפחד! יש הרבה דברים שאני לא עושה כי אני מפחד..ואני מןדע לזה שזה מצב לא נורמלי..אבל לא ממש יודע איך לשלוט בזה ואיך להפסיק לדאוג כל הזמן. יש למישהו איזשהי דרך להגיד לי כיצד לנהוג? חוץ מללכת לפסיכולוג...