נדנודי שינה ושינוי בחיים

היי אני בן 27 נשוי כ4שנים אני בחור חרוץ ומלא אנרגיה והתרגלתי לעבוד אף 280 שעות בחודש זה היה עד לפני שנתיים אף הייה לי עסק בתחילת דרכו . אך לפני שנתיים עברתי תאונת דרכים ולאחר התאונה הכול התיחל לדעוך תוך שבוע התחיל אצלי לחץ דם הלכתי ושמנתי ולאחר כשבועיים מהתאונה היה לי חשש לאירוע מוחי לאחר שנה של סבל וכאב התברר אצלי 2 פרצות בצוואר ועברתי ניתוח צווארי עם קיבוע חוליות , והמצב הול ומשתפר לאט לאט לאחר הניתוח אך בזמן האחרון הכאבים חזרו אומנם לא באותה רמה ישנו חשש שאני יעבור עוד ניתוח אני בקושי עובד וכמעט ולא ישן הזוגיות שלי גם נפגעת מכל הסיפר אני מוצא את עצמי מסתבך בתוך עצמי חושב ללא הפסקה ואני מרגיש שאני לפעמים קולט את עצמי זמן מה כבוהה סתם ללא סיבה מעל חצי שעה בלי להרגיש בכלום כאבים תוקפים אותי כל הזמן ותחושה של איבוד שליטה עצמית לפעמים אינני יודע מה לעשות ולאן לפנות לעזרה. המצב הכלכלי שלי לא מזהיר במיוחד מה אתה ממליץ