פחד במה עצום

הייתי בטיפול קוגנטיבי בפחד קהל לפני כשנה וברחתי ממנו אחרי כ-3 או 4 טיפולים, כי הוא לחץ אותי לעלות לתורה בבית הכנסת אחרי טיפול או שתיים ורעדתי מפחד והוא פשוט טיפל על ידי "דמיון מודרך" -תדמיין איך אתה עושה את הפחד שלך יפה, בלי טעויות. וזה לא עזר. אני עכשיו מפחד ללכת לטיפול אצל פסיכולוג מחשש שגם הוא יכריח אותי להתעמת עם הפחד שלי בצורה זו. יש טיפול שהוא לא כזה ? טיפול שאפשר להפטר מפחד קהל בלי לפחד במשך כל זמן הטיפול ?