חרדת בריאות

אהלן חבר'ה! אני צריך את העצה שלכם ,אז ככה,אני לא יגדיר את עצמי כהיפוכונדר כי אני לא, אבל מה שכן יש לי חרדת בריאות קלה, זה מתבטא בצורה כזאת שלמשל לפני שנה עשיתי פירסינג במקום מוסמך ומבוקר, אבל לא ידעתי שצריך להסתכל אם מחליפים מחט או לא,ואז נכנסתי לפרנויה שאולי לא החליפו מחט ואם לא החליפו מחט אולי נדבקתי באיידס,כאילו מבפנים ידעתי שהסיכוי לכל זה הוא נמוך אבל עדיין בגלל החוסר וודאות והפחד,הייתי בטוח שיש סיכוי גדול שנדבקתי וזה לא נתן לי מנוח,אז עשיתי בדיקת דם שיצאה תקינה,ואז קלטתי שזה סתם היה באראש שלי ואכלתי סרט על כלום,והקטע הוא שזה כל פעם משהו אחר,אני תמיד בודק את עצמי שהכל בסדר כי אם יקרה משהו עדיף לגלות מוקדם, הבעיה שזה כל פעם משהו אחר ואני באמת שואל איך אני יכול להתגבר על זה? וכיצד אני באמת יכול להבחין אם מה שקורה לי זה בראש שלי ואני מגזים, או שזה אמיתי?