התפרצויות זעם וכהות רגשות

לפני כחודש התחלתי טיפול פסיכולוגי בשיטה הפסיכודינמיקה על מנת להקל על התפרצויות זעם הנובעות כתוצאה מ?אירועי החיים". הפגישה היא פעם בשבוע אבל אני לא מרגישה שאני מגיעה לאן שהוא. אני יודעצ שזה לוקח זמן אבל אין לי הרבה זמו. המטפלת מצידה היא מדהימה ואמפתית אבל אני שואלת אם יש משהן שאוכל לעשות מעבר לטיפול על מנת להשיג תוצאות, רוגע נפשי ואמפתיות כלפי אחרים. ללא טיפול פסיכיאטרי. תודה מראש.