ספקות לגבי יעילות טיפול פסיכולוגי

הינני סובל מבעיה חברתית המתבטאת בסגירות ומופנמות בשילוב עם חרדה חברתית ודימוי עצמי נמוך , מה שמוביל לקושי ביצירת קשרים עם אנשים ובחיי בדידות בלתי נסבלים לאדם בגילי. פניתי לטיפול קוגנטיבי, וכיום לאחר כ25 (פחות או יותר) פגישות אני מרגיש ששום דבר לא זז. אין אפילו שום התחלה של התקדמות , ואני מרגיש שהמטפל לא כל כך יודע לתת מענה מספק לשאלותיי. למיטב הבנתי טיפולים מהסוג הזה(קוגנטיבי) נועדו כדי להשיג תוצאות יחסית מהירות. עכשיו השאלה שלי היא איך להמשיך מכאן? להפסיק את הטיפול? לתת עוד צ'אנס בתקווה שמתישהו כן יחול איזשהו שינוי? או לחפש מטפל או סוג טיפול שונה? באמת שאני אובד עצות. אשמח לעזרה.